Tv novelas и не только.Форум о теленовелах

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » Tv novelas и не только.Форум о теленовелах » Рецепты красоты и здоровья » Диеты (разнообразие не мешает похудеть)

Диеты (разнообразие не мешает похудеть)

Страница: 1

Сообщений 1 страница 7 из 7

1

  • Автор: Krian7871
  • Модератор
  • Krian7871
  • Откуда: г. Абакан
  • Зарегистрирован: 17.07.2013
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 45175
  • Уважение: +2013
  • Позитив: +2827
  • Пол: Женский
  • Возраст: 42 [1982-01-19]
  • Провел на форуме:
    3 месяца 26 дней
  • Последний визит:
    31.05.2023 07:47:33 am

Диета Моники Беллуччи
http://www.patee.ru/r/x6/01/57/7d/390x.jpg
Моника Беллуччи не признает ни жестких диет, ни активных занятий спортом. Она считает, что для поддержания красоты и стройности достаточно просто умеренного и сбалансированного питания.

Меню на неделю от Моники Беллуччи

1 день:

Завтрак: стандартная порция йогурта со свежими фруктами.

Обед: зелень с растительным маслом (около 200 грамм); постная вареная говядина (200 грамм); хлеб из муки грубого помола (40 грамм); свежие ягоды (140-150 грамм).

Ужин: отварной рис с сыром (10 грамм) и оливковым маслом; свежий салат из овощей (100 грамм); один любой фрукт.

2 день:

Завтрак: небольшой тост с джемом; кофе с полужирным молоком.

Обед: яичница из 2-х яиц; кабачки на пару (200 грамм); хлеб из муки грубого помола (40 грамм); один апельсин.

Ужин: свежий салат из овощей (100 грамм); постная вареная говядина (120 грамм); хлеб из муки грубого помола (50 грамм); один любой фрукт.

3 день:

Завтрак: небольшой тост с джемом; зеленый чай с лимоном; один грейпфрут.

Обед: вареный картофель (200 грамм) с оливковым маслом и укропом; полужирный сыр (100 грамм).

Ужин: спагетти (150 грамм) с оливковым маслом и помидором; один любой фрукт.

4 день:

Завтрак: твердый сыр (40 грамм); натуральный йогурт с медом.

Обед: отварной рис (50 грамм) с оливковым маслом; кабачки на пару (100 грамм); отварная телятина (100 грамм); хлеб из муки грубого помола (40 грамм); свежие ягоды (140-150 грамм).

Ужин: рыба нежирных сортов (200 грамм); зелень с растительным маслом (около 150 грамм); хлеб из муки грубого помола (40 грамм); один любой фрукт.

5 день:

Завтрак: небольшой тост с джемом; фруктовый несладкий фреш.

Обед: зелень с растительным маслом (около 200 грамм); макароны (100 грамм); виноград либо апельсин.

Ужин: зелень с растительным маслом (около 50 грамм); рыба нежирных сортов (200 грамм); один любой фрукт.

В выходные дни просто повторяем меню одного из перечисленных дней.

0

2

  • Автор: Krian7871
  • Модератор
  • Krian7871
  • Откуда: г. Абакан
  • Зарегистрирован: 17.07.2013
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 45175
  • Уважение: +2013
  • Позитив: +2827
  • Пол: Женский
  • Возраст: 42 [1982-01-19]
  • Провел на форуме:
    3 месяца 26 дней
  • Последний визит:
    31.05.2023 07:47:33 am

Диета Джины Лоллобриджиды
http://www.patee.ru/r/x6/01/57/6b/390x.jpg
Итальянская кинодива Джина Лоллобриджида до сих пор является эталоном женской красоты и кипящей сексуальности.

Эта очаровательная женщина является последовательницей здорового образа жизни и обладательницей удивительной житейской мудрости, благодаря которым она в самом почтенном возрасте выглядит бодро и привлекательно.

В свое время в Джину были влюблены главные плейбои того времени - Говард Хьюз, Фрэнк Синатра, Джерри Льюис и Берт Ланкастер. Однако прекрасная Джина была верной женой и не давала абсолютно никаких поводов для слухов, что делало ее еще более привлекательной и недоступной в глазах мужчин.

Джина Лоллобриджида является истинной итальянкой и ее рацион питания достаточно прост. Она обожает традиционную итальянскую пищу - лазанью, пасту, пиццу. Этими блюдами она питается в будние дни. А вот в выходные ей приходится разгружать организм, следуя несложной и короткой диете.

Меню диеты:

Завтрак: негазированная минералка.

Обед: нежирный сыр (около 50 грамм); 500 мл апельсинового сока; вареное мясо (не более 200 грамм).

Ужин: вода со свежим лимонным соком.

0

3

  • Автор: Krian7871
  • Модератор
  • Krian7871
  • Откуда: г. Абакан
  • Зарегистрирован: 17.07.2013
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 45175
  • Уважение: +2013
  • Позитив: +2827
  • Пол: Женский
  • Возраст: 42 [1982-01-19]
  • Провел на форуме:
    3 месяца 26 дней
  • Последний визит:
    31.05.2023 07:47:33 am

Очистительная диета Греты Гарбо
http://www.patee.ru/r/x6/01/56/57/390x.jpg
Знаменитый голливудский диетолог Гейлорд Хаузер более 100 лет назад создал для кинодивы Греты Гарбо специальную очистительную диету. Это 7-дневная методика очищения до сих пор признаётся одной из лучших.

Великая Грета Гарбо практиковала данную диету 2 раза в год: в конце осени и за неделю до Пасхи. Основой очистительной диеты служит специальный напиток Хаузера, который без труда готовится в обычных домашних условиях.

Ингредиенты для напитка Хаузера:

    пол стакана шпината (мелко порубленного ножом);

    1 стакан свежей моркови (натёртой на мелкой тёрке);

    1 стакан салатного сельдерея (измельчается вместе с корнями и листьями);

    1 ст. ложка петрушки (мелко порубленной ножом).

Перечисленные ингредиенты заливаются 1 литром холодной воды, доводятся до состояния кипения, а затем варятся 20-25 минут. В полученную смесь добавляются: 1 стакан свежего томатного сока; 1 ч. ложка соли, смешанная с натуральными сухими приправами; 1 ч. ложка натурального мёда. Держим на огне ещё пару-тройки минут.

Меню очистительной диеты Греты Гарбо

1 день:

Завтрак: апельсиновый либо грейпфрутовый фреш; мятный чай либо чёрный кофе.

2 завтрак: 200-250 мл напитка Хаузера (в горячем виде) либо свежий томатный сок (в горячем виде).

Обед: 200-250 мл напитка Хаузера (в горячем виде) либо свежий томатный сок (в горячем виде); овощной салат (1 зелёный болгарский перец, 1 огурец, 2 салатных листа, натуральный йогурт); мятный чай с мёдом.

Полдник: 200-250 мл смеси сока квашеной капусты и томатного сока (в равных долях).

Ужин: 200-250 мл напитка Хаузера (в горячем виде); шпинат на пару; 250 мл любого кисломолочного продукта; мятный чай с мёдом либо свежий томатный сок (в горячем виде).

2 день:

Завтрак: апельсиновый либо грейпфрутовый фреш; мятный чай либо чёрный кофе.

2 завтрак: 200-250 мл напитка Хаузера (в горячем виде) либо свежий томатный сок (в горячем виде).

Обед: 200-250 мл напитка Хаузера (в горячем виде) либо свежий томатный сок (в горячем виде); стандартная порция салата (морковь, ананас, изюм, йогурт); 250 мл любого кисломолочного продукта.

Полдник: 200 грамм свежих фруктов.

Ужин: 200-250 мл напитка Хаузера (в горячем виде); цветная капуста на пару; стандартная порция салата (сельдерей, зелёный болгарский перец, йогурт либо простокваша); грейпфрут; мятный чай с мёдом либо свежий томатный сок (в горячем виде).

3 день:

Завтрак: апельсиновый либо грейпфрутовый фреш; мятный чай либо чёрный кофе.

2 завтрак: 200-250 мл напитка Хаузера (в горячем виде) либо свежий томатный сок (в горячем виде).

Обед: 200-250 мл напитка Хаузера (в горячем виде) либо свежий томатный сок (в горячем виде); стандартная порция салата (ананас, белокочанная капуста, йогурт); 250 мл любого кисломолочного продукта.

Полдник: сезонные сырые овощи.

Ужин: 200-250 мл напитка Хаузера (в горячем виде); 2 печёных баклажана либо равноценное количество тушеных кабачков; стандартная порция салата из свежего огурца; свежий либо запечённый фрукт; 250 мл любого кисломолочного продукта.

4 день:

Завтрак: апельсиновый либо грейпфрутовый фреш; мятный чай либо чёрный кофе.

2 завтрак: 200-250 мл напитка Хаузера (в горячем виде) либо свежий томатный сок (в горячем виде).

Обед: 200-250 мл напитка Хаузера (в горячем виде) либо свежий томатный сок (в горячем виде); стандартная порция салата (салатный сельдерей, яблоко, апельсин, немного апельсинового сока, натуральный йогурт); 250 мл любого кисломолочного продукта.

Полдник: 200 грамм свежих фруктов.

Ужин: 200-250 мл напитка Хаузера (в горячем виде) либо свежий томатный сок (в горячем виде); стандартная порция салата (морковь, салатный сельдерей, зелёный лук, натуральный йогурт); тушеные томаты; сезонные ягоды либо фрукты; 250 мл любого кисломолочного продукта.

5 день:

Завтрак: апельсиновый либо грейпфрутовый фреш; мятный чай либо чёрный кофе.

2 завтрак: 200-250 мл напитка Хаузера (в горячем виде) либо свежий томатный сок (в горячем виде).

Обед: 200-250 мл напитка Хаузера (в горячем виде) либо свежий томатный сок (в горячем виде); стандартная порция фруктового салата; 250 мл любого кисломолочного продукта.

Полдник: 200-250 мл напитка Хаузера (в горячем виде) либо свежий томатный сок (в горячем виде).

Ужин: 200-250 мл напитка Хаузера (в горячем виде); стандартная порция супа (ростки молодой фасоли, репчатый лук, салатный сельдерей, соевый соус); стандартная порция салата из помидор; персик; 250 мл любого кисломолочного продукта.

6 день:

Завтрак: апельсиновый либо грейпфрутовый фреш; мятный чай либо чёрный кофе.

2 завтрак: 200-250 мл напитка Хаузера (в горячем виде) либо свежий томатный сок (в горячем виде).

Обед: 200-250 мл напитка Хаузера (в горячем виде) либо свежий томатный сок (в горячем виде); стандартная порция салата (цветная капуста, салатный сельдерей, морковь, зелёный лук, другие сезонные овощи); 250 мл любого кисломолочного продукта.

Полдник: 200-250 мл напитка Хаузера (в горячем виде) либо свежий томатный сок (в горячем виде).

Ужин: 200-250 мл напитка Хаузера (в горячем виде); томаты, тушенные с зелёным перцем и луком; стандартная порция салата (ананас, белокочанная капуста, морковь); свежая груша; мятный чай с мёдом.

7 день:

Завтрак: апельсиновый либо грейпфрутовый фреш; мятный чай либо чёрный кофе.

2 завтрак: 200-250 мл напитка Хаузера (в горячем виде) либо свежий томатный сок (в горячем виде).

Обед: 200-250 мл напитка Хаузера (в горячем виде) либо свежий томатный сок (в горячем виде); стандартная порция салата (квашеная капуста, лимонный сок, свекла); 250 мл любого кисломолочного продукта.

Полдник: 200 грамм свежих фруктов.

Ужин: 200-250 мл напитка Хаузера (в горячем виде); молодой горошек в отварном виде; стандартная порция салата (апельсин, салатный сельдерей, листовой салат); немного свежего ананаса; мятный чай с мёдом.

0

4

  • Автор: Krian7871
  • Модератор
  • Krian7871
  • Откуда: г. Абакан
  • Зарегистрирован: 17.07.2013
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 45175
  • Уважение: +2013
  • Позитив: +2827
  • Пол: Женский
  • Возраст: 42 [1982-01-19]
  • Провел на форуме:
    3 месяца 26 дней
  • Последний визит:
    31.05.2023 07:47:33 am

Диета Мадонны
http://www.patee.ru/r/x6/01/44/5f/390x.jpg
16 августа поп-диве исполнилось 54 года! Никто не станет спорить, что выглядит она просто потрясающе. И все потому, что она серьезно относится к своему здоровью и следит за тем, что она ест. Каждый прием пищи – работа ее личного диетолога. Понятное дело, что не каждая из нас может похвастаться наличием такого человека, который говорил бы тебе, что тебе нельзя, а что можно. Зато можно обратить внимание на несколько правил, которым следует Мадонна и сделать выводы.

Во-первых, Мадонна никогда не ест в ресторанах, потому что не знает, из чего приготовлены блюда.

Во-вторых, основу ее рациона составляют блюда на базе традиций японской кухни – это коричневый рис, кунжут, морские водоросли, мисо-суп и вегетарианские роллы, а также фрукты и овощи.

В-третьих, она не принимает в пищу животные продукты: яйца, мясо, молочное.

В-четвертых, Мадонна отказалась от очищенных и обработанных продуктов – это сахар, алкоголь, кофеин, другие искусственные продукты.

В-пятых, Мадонна придерживается следующих общих правил:

    ешь лишь тогда, когда действительно голоден;

    тщательно пережевывай пищу – до 50-ти раз;

    ешь согласно пропорции: 10% -жидкость, 30% - овощи, 10% -бобовые, 50% - зерновые, фрукты и орехи;

    пей много японского чая «банча» - зеленого легкого чая, который содержит минимальное количество кофеина.

0

5

  • Автор: Krian7871
  • Модератор
  • Krian7871
  • Откуда: г. Абакан
  • Зарегистрирован: 17.07.2013
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 45175
  • Уважение: +2013
  • Позитив: +2827
  • Пол: Женский
  • Возраст: 42 [1982-01-19]
  • Провел на форуме:
    3 месяца 26 дней
  • Последний визит:
    31.05.2023 07:47:33 am

Двухнедельная диета Николь Кидман

http://www.smachno.ua/img/forall/a/160/43.jpg

«Тонкая и звонкая» Николь Кидман никогда не страдала от лишнего веса. Но, как это ни удивительно, диета у голливудской звезды все-таки есть. Рацион, на котором иногда сидит очаровательная Николь, довольно жесткий, рассчитан на две с половиной недели и обещает потерю 7 кг. Мы спросили у эксперта о плюсах и минусах такого похудения.

Диета Николь Кидман состоит из двух этапов. На первом этапе, который длится три дня, актриса пьет только воду, свежие соки и отвары из трав.

Второй этап рассчитан на две недели. Меню диеты довольно низкокалорийное и вот как оно выглядит.

Диета Николь Кидман

1 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: два крутых яйца, шпинат, два помидора.

Ужин: отварное мясо, лист зеленого салата.

2 день

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: отварное мясо.

Ужин: ветчина и кефир.

3 день

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: корень сельдерея, жаренный в масле, помидоры, фрукты.

Ужин: два яйца, чашка тертой моркови, твердый сыр.

4 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: яйцо, тертая морковь, твердый сыр.

Ужин: фруктовый салат.

5 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: хорошая порция постной рыбы.

Ужин: тертая морковь.

6 день

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: куриная грудка, листья салата.

Ужин: два яйца.

7 день

Завтрак: чай без сахара.

Обед: кусок отварного мяса, фрукт.

Ужин: отварная рыба с овощами.

Слово эксперту
Наталия САМОЙЛЕНКО,
врач-диетолог, эндокринолог:

«Диета Николь Кидман необоснованно жесткая, с пониженным количеством углеводов. Дефицит калорий, который прописывает «доктор Кидман», очень существенный. Это, несомненно, приведет к замедлению обменных процессов и, если вы не пересмотрите свое привычное питание после окончания семидневки, вес неминуемо вернется на свое место.

Кроме того, имеет место неправильное распределение блюд. Любой диетолог при здравом уме и памяти никогда не пропишет фрукты на ужин, поскольку высокий гликемический индекс фруктов стимулирует выброс инсулина, а это в свою очередь понижает уровень гормона соматропина. Итог — вы худеете за счет мышц, а не жира.

Также стоит отметить, что отсутствие завтрака никоим образом не улучшит ваше здоровье. Напомню, что завтрак — это самый важный прием пищи для обменных процессов, пренебрегать им не стоит. И ни в коем случае не заменять полноценный прием пищи черным кофе — в результате, как минимум, вам обеспечено раздражение слизистой оболочки желудка.

В общем могу резюмировать, что существуют более гуманные способы снижения веса».

Ольга ЗАЙЦЕВА,
Smachno.ua

0

6

  • Автор: Krian7871
  • Модератор
  • Krian7871
  • Откуда: г. Абакан
  • Зарегистрирован: 17.07.2013
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 45175
  • Уважение: +2013
  • Позитив: +2827
  • Пол: Женский
  • Возраст: 42 [1982-01-19]
  • Провел на форуме:
    3 месяца 26 дней
  • Последний визит:
    31.05.2023 07:47:33 am

Диета Марии Сорте
http://sd.uploads.ru/t/o8EmR.jpg

Мексиканская актриса, певица и просто красивая женщина Мария Сорте раскрывает нам рецепт для поддержания стройности. Для получения наилучшего результата актриса рекомендует придерживаться следующего графика приема пищи:

ЗАВТРАК - половина порции овсянки с пятнадцатью изюминками и десятью орехами миндаля или пятью орехами других видов, 30 г сыра «Панела».

ВТОРОЙ ЗАВТРАК (12 часов) - шесть орехов миндаля или три ореха другого вида, один небольшой свежий фрукт, например яблоко.

ОБЕД (14 часов) - вегетарианский суп, половина порции рагу из темной фасоли, 90 г отварного тунца или окорока индейки или сыра «Панела», порция салата из свежих овощей, можно с добавлением картофеля и кукурузы, две кукурузные лепешки или два куска хлеба с отрубями.

ПОЛДНИК (17 часов) - маленькое пирожное.

УЖИН (19 часов) - четыре столовые ложки любой легкой питательной пищи, три чайные ложки меда, восемь орехов миндаля.

ПЕРЕД СНОМ - один небольшой свежий фрукт, например яблоко, два ореха миндаля или два ореха другого вида.

Воду можно употреблять в неограниченном количестве. Такой рацион питания поможет сохранит фигуру идеальной.

0

7

  • Автор: Krian7871
  • Модератор
  • Krian7871
  • Откуда: г. Абакан
  • Зарегистрирован: 17.07.2013
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 45175
  • Уважение: +2013
  • Позитив: +2827
  • Пол: Женский
  • Возраст: 42 [1982-01-19]
  • Провел на форуме:
    3 месяца 26 дней
  • Последний визит:
    31.05.2023 07:47:33 am

Рецепт диеты для похудения от знаменитой Софи Лорен
http://fotodiet.ru/images/SofiLoren.gif

Тип диеты -низкокалорийная
Убыль веса -  1-1,5 кг
Срок применения - 3 дня.

Как оказывается, ничего особенного в питании этой знаменитой женщины нет. Софи Лорен любит традиционную итальянскую пищу – спагетти. Она, как и многие диетологи, считает ее вкусной и здоровой пищей. Единственно правило, которое она рекомендует соблюдать –  употреблять спагетти только с томатным соусом или соусами на овощной основе.

Еже одним важным фактором питания знаменитая киноактриса считает размер порций – они не должны вызывать чувство переполнения желудка. Кроме этого Софии Лорен старается не употреблять слишком много калорий в один присест, а так же не есть на ночь.

Когда же у нее появляется необходимость сбросить лишние килограммы она использует следующую диету:

Трехдневная диета для похудения от Софи Лорен 

День первый 

Завтрак: 170 гр. апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо.

Обед: салат из любых овощей с 60 гр. нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.

Ужин: 115 гр. макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой.

Десерт: 1 яблоко.

День второй 

Завтрак: чашка злаковых грубого помола с "тощим" молоком.

Обед: салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.

Ужин: 115 гр. спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой.

Десерт: 1 груша.

День третий 

Завтрак: половина подсушенного бейгале с нежирным сыром.

Обед: 115 гр. зеленого салата с вареной курицей.

Ужин: 170 гр. лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой.

Десерт: 2 персика.

Данную диету можно повторять не раньше чем через две недели. Она хорошо переноситься, достаточно сбалансирована и может применятся как разгрузочная, так и для похудения.

+1

Страница: 1

Вы здесь » Tv novelas и не только.Форум о теленовелах » Рецепты красоты и здоровья » Диеты (разнообразие не мешает похудеть)