Как запастись энергией на весь день с самого утра? По моему мнению яйца это один из лучших вариантов (конечно после каш и молочных продуктов). Я вас призываю не пренебрегать завтраком, так как очень важно дать силы голодному после ночного сна организму. Это повышает его стрессоустойчивость, насыщает энергией и позволяет спокойно дождаться обеда.
И этот «итальянский омлет», прекрасно справится с этой задачей. У него приятный нежный сливочный вкус, а в овощах содержится, необходимая нашему кишечнику, клетчатка. В общем завтракайте, друзья! Получается очень вкусно и сочно.

Время приготовления: 15 мин.
Время подготовки: 5 мин.
Кол-во порций: 4 шт.

Вид кухни: итальянская
Вид блюда: омлеты и яичницы
Рецепт подойдет на: ужин, завтрак. 

Ингредиенты к рецепту «Фриттата с горошком и шпинатом»:
Горошек зелёный замороженный              100 г
Кукуруза замороженная                           70 г
Лук зелёный                                            2 г
Масло оливковое                                     30 мл
Перец чёрный горошком                          0.5 ч. л.
Сливки                                                    120 мл
Соль морская                                           0.5 ч. л.
Сыр Эмменталь                                        120 г
Шпинат свежий                                        2 пучок
Яйца куриные                                          5 шт.